A depressão é um verdadeiro flagelo para a psique de uma pessoa moderna. Os médicos há muito reconheceram que esta doença afeta cerca de 10% da população mundial. Via de regra, ficamos com vergonha de ir ao médico com queixas de depressão, por isso preferimos lidar sozinhos com o infortúnio insidioso.
Analistas do RBC. A Rating conduziu uma pesquisa com 4.338 entrevistados e, resumindo seus resultados, fez Dez principais maneiras de superar a depressão... Vale ressaltar que 13,5% dos entrevistados afirmaram nunca ter encontrado tal doença.
10. Antidepressivos são usados por menos de 2% dos entrevistados
O que, em geral, é louvável, visto que apenas um médico deve prescrever tais medicamentos. É verdade que, nas formas graves de depressão, o tratamento medicamentoso é o mais eficaz.
9. Ler é uma boa maneira de superar a depressão, de acordo com 2,1% dos entrevistados
Na tentativa de se distrair da realidade, os homens muitas vezes preferem a literatura do gênero de ficção científica, e as mulheres muitas vezes absorvem os romances para esse fim.
8. Na grande maioria dos casos, fazer compras é uma forma feminina de lidar com a depressão (3% dos entrevistados)
E realmente ajuda. Só não se esqueça de que os médicos estão cada vez mais diagnosticando doenças como a compulsão alimentar.
7. A música é uma salvação para 4,6% dos entrevistados
Aqui, os gostos do público diferem: é mais fácil para alguém se distrair com o rock pesado, enquanto alguém descansa a alma apenas sob Mozart. Para quem prefere os clássicos, os médicos recomendam Vivaldi e Brahms. Mas alguns trabalhos de Strauss e Chopin podem causar fraqueza e apatia.
6) sono profundo é uma ótima maneira de superar a depressão para 4,8% dos entrevistados
A psique de algumas pessoas tem tal característica que, em um estado de estresse, há um desejo de deitar e ter um bom descanso, enquanto outras não conseguem encontrar maneiras de superar a insônia. Em um sonho, nosso cérebro se recupera e às vezes encontra uma excelente maneira de sair dessa situação.
5. Encontrar amigos é um antidepressivo igualmente popular entre homens e mulheres
Devido à baixa popularidade dos psicólogos, os russos são mais propensos a compartilhar seus problemas com os amigos. Esse método é preferido por 8,5% dos entrevistados.
4. Os esportes são uma ótima maneira de aliviar o estresse
Durante os esportes ativos, o nível de endorfinas, os hormônios da alegria, aumenta no sangue. Este método de lidar com a depressão encontra as respostas mais positivas dos médicos e 9,3% dos entrevistados.
3. Uma mudança de cenário, sair para a natureza é a preferência de pouco mais de 10% dos russos
É verdade que na Rússia essa terapia costuma ser combinada com a ingestão de álcool, que ocupa a segunda linha do Top 10. Aliás, sabe-se que os viajantes fervorosos praticamente não sofrem de transtornos mentais.
2O álcool é um método que requer uma abordagem cuidadosa, preferido por 13,6% dos entrevistados
Os médicos reconhecem que o álcool com moderação pode realmente ajudar a aliviar o estresse. Mas o abuso de álcool apenas piora a condição, levando a pessoa a um estado verdadeiramente deprimente.
1.Sex - a melhor maneira de superar a depressão para 22,2% dos russos
Os médicos apóiam totalmente os adeptos deste método se o sexo ocorre com um ente querido. Durante a intimidade, o corpo libera todo um coquetel de hormônios que são responsáveis pelo bom humor e pelo bem-estar.